Z-VIOLYNEPour retrouver le sommeil
Amélioration et réparation du sommeil profond, meilleure forme physique, meilleur mental, réduction de la douleur.
Favorise mon sommeil
Les bienfaits
- Aide notre corps à libérer nos déchets
- Régénération tissulaire
- Ressourcer nos batteries
Les conseils d'hygiène de notre naturopathe pour rester en bonne santé !*
En tant qu’éducateur de santé, notre Naturopathe vous conseille de soigner son sommeil. privilégier une repas pas trop tard et léger a digérer. Ensuite, mettre tout en oeuvre pour favoriser un bon sommeil : éliminer les sources de lumière qui empêchent une bonne sécrétion de mélatonine, qui est sécrétée par la glande pinéale seulement avec l’obscurité ! éviter la lumière bleue des écrans grâce à des filtres ou en limitant les écrans concrètement, pour les mêmes raisons.Eviter les divertissements excitants ou anxiogènes une heure avant le coucher, éviter le café après 15h, éviter l’alcool (plus d’un verre) qui encombre le foie, car il perturbe le sommeil si il est trop sollicité, aérer sa chambre et la désencombrer , garder la chambre à moins de 19°. Se coucher idéalement autour de 22h30, les heures avant minuit sont plus récupératrices. La Régénération tissulaire se fait pendant la phase de sommeil profond (entre 1et 3h du matin) . Elle permet de se ressourcer, de se reposer, de se détoxifier, de synthétiser l’hormone de croissance (qui stimule la croissance et la reproduction des cellules, elle est importante à tout âge), de libérer toutes les tensions et mauvaises pensées. Cette phase est très importante car elle peut être source de mauvais sommeil ou de fatigue si elle ne se passe pas correctement.
*Ce n’est pas un médecin, mais plutôt un éducateur de santé, il ne prescrit pas mais donne des conseils. Sa mission est de donner les clefs pour retrouver la forme ainsi qu’une hygiène vitale. Il ne doit pas créer de dépendance avec ses clients mais au contraire les guider sur le chemin qui va les rendre acteurs de leur propre santé et ce, de façon autonome. NB : Ces conseils ne se substituent aucunement à un avis médical ni même à un quelconque traitement médicamenteux. L’automédication pourrait avoir bien plus d’effets indésirables que de bénéfices.